1993年7月27日，李莎旻子出生于湖南省長沙市，童年嚴格的家庭教育使她經常往返于各類培訓班，5歲開始學鋼琴、聲音、表演、主持、朗誦、戲曲，后來還學習了舞蹈和琵琶。 ?

　　2000年，李莎旻子獲得了“中國少兒戲曲小梅花大賽金獎”。 ?

　　2009年，李莎旻子以年級第一的成績考入湖南省長沙市雅禮中學，并加入雅禮學生會擔任文藝部部長。 ?

　　2010年，李莎旻子被推選為學校代表，參加“北京大學全國中學生模擬聯合國大會”，并獲得“最佳代表獎”。 ?

　　2011年，李莎旻子高三時，夢想成為一個主播的想法遭到了父親的強烈反對，但她并沒有放棄夢想，獨上北京學專業，高考以優異的成績考入武漢大學新聞傳播學院。

　　2011年，李莎旻子到湖北經視《經視團購會》、《開心3+1》欄目以“茗子”的名字擔任兼職主持。 ?

　　2012年，參加湖南娛樂頻道“星姐選舉”節目，最終進入十強。 ?

　　2013年，李莎旻子與高中母校雅禮中學的一組合影《雅禮，今天我要嫁給你了》走紅網絡，被網友稱作“雅禮女神”。 ?9月26日，參加江蘇衛視《一站到底》，最終擊敗六人。 ?同年12月至2014年8月，接替郭曉敏，搭檔李好代班主持江蘇衛視《一站到底》欄目。

　　2014年3月至2015年4月，搭檔尼格買提擔任中央電視臺《開門大吉》第二現場主持人。 ?7月，擔任金鷹卡通衛視《一起向前沖》主持人。12月18日，參與錄制《奔跑吧兄弟》，與陳赫、鄭愷、Angelababy展開一場校園辯論賽。 ?

　　2015年1月，擔任湖南衛視新媒體平臺芒果TV主持人，主持明星訪談節目《偶像萬萬碎》。 ?10月，搭檔蔡康永主持芒果TV大型益智答題類欄目《百萬秒問答》。 ?11月，擔任《芒果TV我是歌手》誰來踢館主持人。 ?12月31日，與快樂家族和天天兄弟一起主持《2015-2016湖南衛視跨年演唱會》。

　　2016年1月8日，擔任《我是歌手第四季》徐佳瑩的“芒果經紀人”。 ?1月15日，擔任《天天向上》外景主持人。 ?