近年來(lái)，不管是 徒步 登山 、跑步、騎行等 戶外 運(yùn)動(dòng)，都可以看到越來(lái)越多女性的身影，通過(guò)戶外運(yùn)動(dòng)女孩們也可以展現(xiàn)出更多的自信與美麗。而在戶外 驢友 界也是如此，不管是單日徒步或是長(zhǎng)天縱走，女性的驢友們也有越來(lái)越多的傾向。

不過(guò)，女性在從事戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，總是會(huì)擔(dān)心較多事情，如怎樣才能穿出自信與美麗? 戶外裝備 要如何穿搭才能兼具功能與有型?

今天來(lái)為大家介紹兩套適合夏季戶外時(shí)的全身搭配，山上山下都實(shí)穿，不要讓這些衣服只有在山上穿，在山下穿一樣合適!

典雅清新風(fēng)格

現(xiàn)在的服裝設(shè)計(jì)越來(lái)越多元化，除了具備功能性也很美觀，如果是在郊山步道上，可以在上半身著襯衫、下半身搭配七分褲并配上俏麗的粉紅帽、亮眼的背包及一雙清涼的溯溪鞋，看起來(lái)有活力又有氣質(zhì)!

戶外用品 的襯衫多半都有防曬、吸濕排汗及快乾的功能，而褲子也有快干效果，在近郊步道上穿著非常舒適;在外型上，這樣的穿搭有別于一般排汗衣、長(zhǎng)褲，看起來(lái)比較有型。若排除上述的功能，看起來(lái)其實(shí)和一般的衣服沒(méi)有兩樣，就像是一般的外出服裝，穿去和朋友見(jiàn)面也都很合適!

我們?cè)賮?lái)看看每件戶外裝備的詳細(xì)介紹吧!

上衣：女吸排抗UV短袖襯衫

若你不喜歡一般的排汗衣的V領(lǐng)或圓領(lǐng)設(shè)計(jì)，襯衫是個(gè)很好的考慮，而戶外用品店的襯衫又加入了許多適合徒步登山的設(shè)計(jì)巧思。這件襯衫后背處及腋下為網(wǎng)眼布，透氣效果佳，穿著運(yùn)動(dòng)時(shí)也不怕悶熱，再加上用彈性布料及吸濕排汗材質(zhì)，運(yùn)動(dòng)時(shí)舒適又好活動(dòng)，而且這件短袖襯衫是素雅的淡紫色，平時(shí)外出穿也很合適，最重要的是它有防曬系數(shù)UPF35+，夏天穿也不怕曬黑!

修飾腰身的設(shè)計(jì)，腋下為網(wǎng)布設(shè)計(jì)，透氣性佳，前方除兩個(gè)口袋外，還有個(gè)小口袋可以裝東西。

后背為一整面的網(wǎng)布設(shè)計(jì)，透氣效果佳。

褲子：女彈性吸排七分褲

夏天時(shí)穿長(zhǎng)褲覺(jué)得悶熱，穿短褲又怕容易曬黑或被蚊子咬，七分褲是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。這件七分褲不像一般戶外登山褲松垮垮，貼身剪裁的設(shè)計(jì)穿起來(lái)感覺(jué)整個(gè)人會(huì)更纖細(xì)，布料有彈性也易于活動(dòng)，也有吸濕排汗的功能，旁邊還點(diǎn)綴著三個(gè)小鈕扣，整件褲子質(zhì)感提升，是一件戶外徒步及平時(shí)外出都很適合穿著的七分褲。

七分褲側(cè)邊的設(shè)計(jì)，讓腿看起來(lái)更細(xì)長(zhǎng)。

鞋子：水陸兩棲鞋

夏天時(shí)覺(jué)得穿襪子悶熱，不妨可以選擇水陸鞋，透氣又適合健走，不像一般運(yùn)動(dòng)涼鞋腳趾會(huì)有踢到東西的危險(xiǎn)，水陸鞋前方還有防撞保護(hù)，穿到溪水里玩耍也很適合，不用怕被溪誰(shuí)里的石頭割傷腳。

多樣式及色彩亮眼的水陸兩棲鞋

帽子

不管是冬季還是夏季從事戶外運(yùn)動(dòng)，帽子是女性必備的用品之一，選擇一頂抗UV又可愛(ài)的帽子，可以更增添女性特質(zhì)。

帽子內(nèi)側(cè)的格子花紋，增添女性特質(zhì)

輕薄的帽子，可以收納進(jìn)口袋

背包

單日戶外徒步登山行程，12升大小的背包就足夠，選擇一款亮色系的背包，在山林里可以更加引人注目!

12升背包，兩側(cè)可裝水壺

亮麗戶外款

誰(shuí)說(shuō)戶外徒步登山活動(dòng)只有卡其和綠?

在整體的戶外服裝中，來(lái)一個(gè)鮮艷的搭配就可以讓自己看起來(lái)更年輕活潑，而且不需要每次出去登山時(shí)都穿褲子，換件褲裙可以突顯女性的可愛(ài)，搭配上一件有彈性內(nèi)搭褲或壓縮褲，更是時(shí)下最流行的穿法，而且內(nèi)搭褲或壓縮褲可以防止被蟲(chóng)蚊叮咬外，也可以避免曬黑。若是你覺(jué)得還不夠亮眼，可以嘗試把內(nèi)搭褲或壓縮褲換成有花紋的!

你看，一件亮色系的上衣就讓整個(gè)人的氣色都變好了，穿著漂亮的衣服去登山，心情也更愉快!

就讓我們來(lái)看看這些戶外裝備的詳細(xì)介紹吧!

上衣：女超輕量吸濕快干乾短袖圓領(lǐng)上衣

一件亮紅色系的上衣，可以讓氣色更好!這件圓領(lǐng)上衣還做成超輕量又快干，在戶外活動(dòng)時(shí)完全無(wú)負(fù)擔(dān)，即使平時(shí)將它放進(jìn)背包背上山，也完全沒(méi)有重量感。

近看衣服，還有細(xì)致的網(wǎng)狀格子

褲裙

穿膩了褲子，換件褲裙試試吧!讓徒步登山時(shí)看起來(lái)更漂亮!這件褲裙長(zhǎng)度及膝，不僅有抗UV設(shè)計(jì)，布料舒適又有彈性，腰部還貼心設(shè)計(jì)了松緊度調(diào)整，偶爾多吃點(diǎn)也不用怕。

從前面看是裙子，后面看則是短褲。

褲裙的腰部?jī)?nèi)側(cè)可以調(diào)整松緊度，真是貼心的設(shè)計(jì)!

內(nèi)搭緊身褲

舒適有彈性又輕量的內(nèi)搭緊身褲，穿在短褲或裙子里面，不僅可以在徒步登山時(shí)的行走更舒適方便，也可以避免曬傷及蚊蟲(chóng)叮咬。這件緊身褲采用Tactel技術(shù)，為中性款，男、女皆可穿。

鞋子

一雙輕量、防水的徒步鞋，不僅在戶外徒步登山時(shí)可以穿，平常下雨時(shí)也可當(dāng)防水鞋穿。

帶有紫色色系的戶外徒步鞋，耐看又百搭

五趾襪

這雙五趾襪不僅吸濕排汗，還可避免趾間摩擦，包覆性佳，有些人在登高山時(shí)，把五趾襪穿在裡面，外面再穿登山襪。

色彩鮮艷、豐富的五趾襪

帽子

中性款帽子，頭圍可調(diào)整松緊度，兩側(cè)的迷彩裝飾，帶有點(diǎn)野性，但女性戴起來(lái)卻有另一番可愛(ài)。

小小的迷彩布裝飾，帶有點(diǎn)野性，但又不會(huì)粗獷!

背包

搭配亮紅色系衣服以及紫色色調(diào)的戶外鞋，選擇一款深紫色系背包來(lái)搭配，讓整體色系協(xié)調(diào)又不會(huì)突兀。

18升背包、前方交叉繩可放外套等衣物。

戶外徒步登山時(shí)穿著的衣服，不再只是在戶外山野里，越來(lái)越多的功能衣設(shè)計(jì)，走向時(shí)尚潮流感，而且大多徒步登山類的衣服都有排汗透氣功能，更適合在這炎炎夏日出門(mén)逛街或外出時(shí)穿，它的舒適感會(huì)讓你想每天都穿著它。

此外，徒步登山類的衣服也不再是粗獷或無(wú)聊，越來(lái)越多色彩豐富的戶外服飾及裝備，也越來(lái)越多專為女性而設(shè)計(jì)的戶外用品出現(xiàn)在市面，不管是褲裙或是登山裙，都能更增添女性特質(zhì)，在戶外也能美美的。

頭天睡好是第二天爬山必備的精神準(zhǔn)備。只有精神飽滿了，才有更好的體力和精神面對(duì)爬山時(shí)要消耗的身體能量。

早餐能量的補(bǔ)充。早餐也是補(bǔ)充身體力量和使身體呈現(xiàn)出好狀態(tài)的根據(jù)。

防曬補(bǔ)水的護(hù)理，雖說(shuō)秋天的太陽(yáng)沒(méi)有夏天來(lái)得那么炎熱，但是也還要做好防曬的準(zhǔn)備，若是皮膚的不適，在爬山過(guò)程中，也是使身體增加負(fù)擔(dān)的事情。

帶上一、二瓶礦泉水，在爬山過(guò)程中，難免饑渴缺水。水不要帶得太多，若一個(gè)人平時(shí)就喝水多的話，最多可帶二瓶，要不然背包過(guò)重，也是給爬山徒行增加身體的疲勞。

帶上幾個(gè)不同又方便進(jìn)食的水果，在爬山過(guò)程中，身體容易出汗和疲勞。在稍歇息的時(shí)候吃點(diǎn)水果，可避免身體的低糖反應(yīng)。

爬山時(shí)最好穿平底和防滑的休閑或運(yùn)動(dòng)鞋。山路崎嶇，上坡下坡的路極多，以免腳部的疲勞不適和滑倒之事。

爬山的速度不宜過(guò)快，慢慢前行不僅讓體力保存更久，也多欣賞到爬山過(guò)程中的美景。