夏季空調(diào)開多少度？開空調(diào)如何預(yù)防“空調(diào)病”？ 你要說今年夏天熱不熱，時長發(fā)布的“高溫黃色預(yù)警”就是最好的答案，從數(shù)伏前延續(xù)至今的這波熱浪，足夠能把室外的人“烤干了”。即使待在室內(nèi)也不好受，不開空調(diào)比外面還悶，開了空調(diào)還容易感冒。其實(shí)，使用空調(diào)也是有技巧的，至少不會被空調(diào)吹病了!不信?看完下面的八條秘籍你就信了。

進(jìn)屋后別著急開空調(diào)

很多人一進(jìn)屋就急著打開空調(diào)，應(yīng)該等身體溫度恢復(fù)到正常后再打開空調(diào)。大熱天，在外邊血管是擴(kuò)張的，進(jìn)屋就開空調(diào)，溫度驟降，舒張的血管會猛然變成收縮狀態(tài)，會導(dǎo)致血壓一下子升高，甚至引發(fā)心腦血管疾病。

先開空調(diào)后關(guān)窗

室內(nèi)降溫通風(fēng)時，應(yīng)該先開空調(diào)后關(guān)窗，等剛開空調(diào)時空調(diào)里面的污染物釋放以后再關(guān)閉門窗。

空調(diào)開26℃最合適

空調(diào)最合適的溫度是26℃，溫度舒服且不易患病。26℃既能保證涼爽舒適，又適合長時間待在空調(diào)房里。同時又保證室內(nèi)外溫差不會太大，避免感冒出現(xiàn)。

鋪涼席時少開空調(diào)

患有脊椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎的人在室內(nèi)溫度低的時候睡涼席，可能會導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)，腸胃不適、怕著涼的人睡涼席也有可能容易引發(fā)腹痛、腹瀉。所以在鋪涼席睡覺時，最好少開空調(diào)。

夏天空調(diào)一個月洗一次

空調(diào)長年不清洗，就會積攢多種危害健康的病菌和螨蟲，一旦被吸入，將會造成不同程度的呼吸道感染，還可能導(dǎo)致“空調(diào)肺”。因此，夏天建議每一到兩個月清洗一次。除清洗空調(diào)面板和過濾網(wǎng)外，還要使用專業(yè)空調(diào)消毒劑，進(jìn)行徹底清洗消毒。

開3小時要開窗通風(fēng)

很多人不知道，3小時室內(nèi)不開窗換氣，室內(nèi)空氣就可能不新鮮，6小時內(nèi)不換空氣，空氣就嚴(yán)重污染，污染的程度可能會危害健康。如出現(xiàn)嗜睡、反應(yīng)力遲鈍、感冒增多等。所以空調(diào)開3小時就要開窗通風(fēng)。

短暫外出別關(guān)空調(diào)

不少人為省電，出去時會關(guān)掉空調(diào)，回家后重啟。這不僅更費(fèi)電，還容易對空調(diào)造成損害，影響空調(diào)壽命。過于頻繁的操作會對空調(diào)壓縮機(jī)造成傷害，而啟動時產(chǎn)生的500-1000瓦的高額電壓會更耗電。因此，如果短時間出去，最好不要關(guān)閉空調(diào)。

常吹空調(diào)松松肩

經(jīng)常窩在空調(diào)房的人，應(yīng)該多給自己松松肩膀，避免被空調(diào)風(fēng)吹傷。把右手橫放在頸部左側(cè)，用食指、中指、無名指同時按揉或橫撥頸部左側(cè)肌肉，左手用同樣方法按揉右側(cè)肌肉。最好用指揉的方式，更易疏松筋骨。