全球成人的肥胖者人數超過體重過輕的人數，而中國的肥胖人數也悄悄超越了美國，位列全球第一。調查的研究人員還發出警告，如今已經是“嚴重肥胖疫情”的地步了，要盡早敦促各國政府采取行動!

你是不是讓祖國母親位列第一的那個胖子?

美體小編苦口婆心，三分運動七分吃的法則你一定要聽哦~如果實在受不住沉悶的減肥方法，這些奇奇怪怪但還真的挺有用的快速減肥法，偶爾試一試也不錯呢!

圖片來源@愛美女性網

每天吃多維生素片

某研究將96名肥胖婦女分成三組，各自服用鈣補充劑、多維片或安慰劑，26周后，服用維他命的一組體重大大減少。結果顯示如果身體缺乏某些營養元素，人就容易吃多。每天服用多維片可以滿足身體所需，吃更少的食物就能有飽腹感。

外出就餐坐在桌的遠端

出去吃飯很難抵御美食的誘惑，一不小心就容易吃多，為了解決這個問題，你可以坐在方桌的窄邊，這是因為桌子中部的位置往往是上開胃菜、共餐菜、面包和薯條的地方，避開中間的位置可以少吃。

吃飯的時候看看電子郵件

在電子郵箱里存一些健康和減肥方面的知識，有研究發現每周讀一些健康知識的人攝入反式脂肪的量更少。

關掉電燈

美國俄亥俄州立大學的研究發現夜晚減少光照能起到減少體重的作用。研究發現睡在全黑環境中的小鼠比誰在昏暗照明或明亮照明環境中的小鼠患上肥胖的概率要低。

少看電視

吃飯看電視會造成分心，容易吃多。而睡覺消耗的熱量要比看電視多，睡覺又不難。