Ashley Diana Morris這位模特告訴我們，減肥的關(guān)鍵是改變生活習(xí)慣的初期一定要堅持住。“我個人的經(jīng)驗，也愿意分享給所有想減肥的朋友的是頭幾周是最艱難的日子，挺過去就好了。此時要遵循較為嚴(yán)格的飲食習(xí)慣，但一旦體重掉下來，保持就很容易了，而且后期的飲食也無需那么嚴(yán)格控制了。”Morris本人還是會堅持一些嚴(yán)格的規(guī)則，例如晚飯不吃碳水化合物，周一到周五的晚上也不吃甜點，盡可能多吃雞蛋清。

Adriana Lima我覺得飲食完全決定了一個人的狀態(tài)。日常飲食我會非常注意，并且抓住一切機(jī)會健身。這不是件容易事，畢竟除了工作，我還要帶兩個小孩。最愛的運(yùn)動是拳擊和跳繩。

Behati Prinsloo“我喜歡方便簡單的食物，但這并不等于是快餐哦。我住在紐約，有很多有機(jī)餐廳可以打包外帶呢!”

Candice SwanepoelSwanepoel說在走秀之前，她會加大運(yùn)動量以保持體形，但同時也會吃的更多。“我會做拳擊、普拉提還有大量的弓箭步。今年開始在海灘上慢跑，這樣會讓身體變得更緊致。”

Doutzen Kroes“過去我經(jīng)常拳擊和跑步，拳擊能幫我長很多肌肉。生了寶寶之后我開始練習(xí)芭蕾。它能讓身形更修長。年輕的時候我時刻都會保持收腹，我想這對于腹肌多少有點幫助。不用刻意為之，已經(jīng)成為日常習(xí)慣。例如當(dāng)你坐車時，用核心肌肉發(fā)力坐直。懷孕期間我也在做腿和臀部的訓(xùn)練，不過怕傷到胃部肌肉，上半身的運(yùn)動會暫停一段時間。”