原標題：手機充電擾睡眠 當心變胖變丑

睡覺時給手機充電變胖變丑

你習慣在睡前將手機放在床上或床頭充電嗎?小心，可能讓你變胖又變丑!有國外研究指出，3C產品充電時會發出微弱藍光，會影響人體內褪黑激素的分泌，可能會擾亂身體代謝機制在夜晚正常作用，讓人睡不好“美容覺”，反而變成“肥胖覺”。

根據英國《每日郵報》網站報導，西班牙格拉納達大學(University of Granada )的研究發現，3C產品充電時會發出微弱藍光，進而影響人體內褪黑激素(melatonin) 的正常分泌。褪黑激素是由大腦內分泌的一種荷爾蒙，它的分泌受到光線與黑暗的調節，在夜晚時分泌，而白天接受到光線即停止，是控制人體清醒與睡眠周期的一大要素。

3C藍光影響褪黑激素分泌

研究團隊指出，透過實驗將褪黑激素注射到老鼠體內，發現的確有效幫助減重及改善糖尿病等癥狀。但是，褪黑激素的分泌十分敏感，若不是在全黑的環境中，就算只是一點微光，都會受到影響。雖然3C產品的微光不像日光一樣強，但是一樣會擾亂身體對環境中光線訊號的解讀，影響人體清醒與睡眠的時間，讓褪黑激素無法正常在睡覺時分泌，導致夜間新陳代謝不完全、肥胖慢慢找上身。